ferstafの日記, 2022年 11月 4日

💪

65 kg これまでの減量分: 5 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 4日:

734 kcal

脂質: 31.06g | たんぱく質: 50.42g | 炭水化物: 63.28g. 朝食: La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Lactal Pan con Salvado, Huevo. 昼食: Dulce de Membrillo, Filete de Res, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 夕食: Canelones, Naranjas. もっと...

2115 kcal

運動: マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間　 5 分, 休憩 - 16 時間　 55 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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