2022年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.2 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 4日:
|
1278 kcal
|
脂質: 33.31g | たんぱく質: 71.05g | 炭水化物: 162.77g.
朝食: Tropicana Slim Sweetener Classic, Sereh, Kue Pukis. 昼食: Tempe, Indomaret Jamur Kuping, Wortel Dimasak, Sumber Selera Bakso Sb Premium, Teman Laut Bakso Ikan, Sohun Kaca Sohun. 夕食: KFC Rice, KFC Dada Ayam, KFC Mocha Float. 軽食/その他: Sari Roti Dorayaki Custard Coklat, Natlab Gainer Maxx, Buah Anggur, ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. もっと...
|
|
1891 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 37 分, 休憩 - 18 時間 23 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|