2022年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 4日:
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1142 kcal
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脂質: 39.59g | たんぱく質: 61.50g | 炭水化物: 139.78g.
朝食: Verde Campo Cottage Lacfree, Pão de Forma, Café com Leite e Açúcar, Biscoito amendoim e aveia. 昼食: Abobrinha Refogada, Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tofu Duro, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Walmart Queijo Mussarela, China in Box Yakimeshi. 軽食/その他: Biscoito amendoim e aveia, Banana Prata, Chá Pré-Adocicado com Açucar. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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