2022年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 4日:
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2298 kcal
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脂質: 84.79g | たんぱく質: 103.27g | 炭水化物: 262.92g.
朝食: Nestlé Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Leão Chá de Capim-Cidreira. 昼食: H2OH! Limoneto, Cozinha de Atleta Bolinho de Espinafre com Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Beterraba Crua, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bem Brasil Batata Crinkle, Carne Moída Refogada. 夕食: Sobremesa de Gelatina, Yoki Farofa Pronta, Camil Arroz Branco Cozido, Feijoada. 軽食/その他: Entre Morros Queijo Parmesão Capa Preta, Uvas-Passas (sem Sementes), Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. もっと...
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2629 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 楽器の演奏 - 2 時間 30 分, 運転 - 30 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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