2022年 11月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 3日:
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1657 kcal
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脂質: 43.75g | たんぱく質: 42.74g | 炭水化物: 272.39g.
朝食: Bärenmarke Kondensmilch, Ja! Würfelzucker, K-Classic Erdbeer Konfitüre Extra, Meine Kuchen Welt Butter Croissants. 昼食: Innocent Multi Mix Direktsaft, Almighurt Stracciatella, Wagner Rustipani Helles Ofenbrot Salami. 夕食: Clementinen, Milram Frühlingsquark, Kaufland Vollkorn Toast. もっと...
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2583 kcal
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運動:
休憩 - 45 分, 運転 - 10 分, マッサージ - 5 分, 階段昇降 - 1 分, ライドバイク - 8 分, 睡眠 - 7 時間, 座る - 13 時間 10 分, 立つ - 2 時間 14 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 5 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 22 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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