2022年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 4日:
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1175 kcal
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脂質: 47.70g | たんぱく質: 58.24g | 炭水化物: 136.58g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Paprika Kuning Manis, Telur, Tempe, Air. 昼食: Diasweet Fiberwafer Royal Vanilla, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, SAYURAN KECIPIR. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, La Fonte Spaghetti. 軽食/その他: WRP WRP Everyday Vanilla, Quaker Instant Oatmeal Grain. もっと...
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1728 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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