2022年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 26.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 3日:
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1754 kcal
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脂質: 70.50g | たんぱく質: 74.00g | 炭水化物: 208.45g.
朝食: Café, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Plus Vita Pão 100% Integral 7 Grãos, Sadia Queijo Prato, Açúcar, Seara Lombo tipo Canadense. 昼食: Sadia Coxinhas Das Asas Empanadas Apimentadas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), McCain Batata Pré-Frita Congelada, Perdigão Paio Defumado. 夕食: Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Danubio Cream Cheese Tradicional, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua. 軽食/その他: Banana Nanica, Beterraba Cozida, Hortifruti Abacaxi, Espinafre, Donuts de Chocolate com Açucar, Goiaba Vermelha. もっと...
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2391 kcal
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運動:
腹筋 - 2 分, トレッドミル - 20 分, 階段昇降 - 5 分, 休憩 - 15 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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