2022年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 3日:
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1606 kcal
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脂質: 55.70g | たんぱく質: 83.58g | 炭水化物: 129.69g.
朝食: Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), WinCo Foods Black Chia Seeds, Oat Bran, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C. 昼食: Trader Joe's Kimchi, Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Pickles. 夕食: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Eaten), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Olive Oil. 軽食/その他: Japanese Persimmons, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas. もっと...
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2489 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 1 時間 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 38 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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