2022年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 30日:
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1359 kcal
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脂質: 65.68g | たんぱく質: 64.85g | 炭水化物: 134.08g.
朝食: Tomat Merah, Singkong Goreng, Urap. 昼食: Ceker, Sayap Ayam, Bihun (Dimasak), Soto Ayam, Nasi Putih. 夕食: Nasi Merah, Telur Goreng, Kerupuk Putih, Urap, Tomat Merah, Sayap Ayam. 軽食/その他: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Safiya Chia Seed, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Flimty Flimbar. もっと...
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1767 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, ピラティス - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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