2014年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 63.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 30日:
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1538 kcal
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脂質: 77.27g | たんぱく質: 112.36g | 炭水化物: 158.15g.
朝食: Optimel Magere Kwark Aardbei, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: AH Forelfilet Gerookt, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. 夕食: Campina Slagroom D'light, Optimel Karamel Vla, Ricotta Kaas, Gebakken Ei zonder Vet, Broccoli, Jumbo Gebakken Uitjes, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, AH Patent Tarwebloem, Bokworst of Hot Dog. 軽食/その他: Mentos Kauwgom, AH Groentechips, OLA Raket, Stimorol Sugarfree Kauwgom, Céréal Vezelbar, Mentos Kauwgom. もっと...
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2623 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, 運転 - 30 分, 立つ - 30 分, 座る - 7 時間 30 分, Allerlei - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 50 分, ショッピング - 2 時間 10 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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