2022年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 3日:
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2849 kcal
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脂質: 42.64g | たんぱく質: 95.74g | 炭水化物: 536.82g.
朝食: Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%, Варенье, Bon&Bon Творожные Вафли, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Компот, Ленивые Голубцы, ВкусВилл Котлеты Овощные из Брокколи и Шпината , Каша Пшенная на Молоке. 夕食: Berni Томаты Вяленые, ИП Авакян Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Домик в деревне Кефир 2,5%, Коломчаночка Пастила Черная Смородина, Седьмой континент Хурма, Ашан Киви. 軽食/その他: Smart Formula Батончик Фруктовый. もっと...
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2463 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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