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Mais uma conquista. Sair da casa dos 80 😃
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79.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 2日:
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1075 kcal
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脂質: 28.15g | たんぱく質: 42.64g | 炭水化物: 159.36g.
朝食: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Bananas, Mabel Cream Cracker, Melitta Café sem Açúcar. 夕食: Mamão Formosa, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Uvas-Passas (sem Sementes), Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. もっと...
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2313 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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