2014年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.2 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 29日:
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651 kcal
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脂質: 10.72g | たんぱく質: 37.96g | 炭水化物: 106.71g.
朝食: Cenouras, Maçã, Mamão, Limão, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Mãe Terra Guaraná em Pó, Kero Coco Água de Coco. 昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Feijão Preto, Brócolis. 夕食: Isabela Bolacha Água e Sal, Laranjas, Kiwi, Nestlé Chamyto Big. 軽食/その他: Mais Vita Suco de Soja Morango. もっと...
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1890 kcal
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運動:
座る - 5 時間, デスクワーク - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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