2014年 10月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
56.2 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 29日:
|
651 kcal
|
脂質: 10.72g | たんぱく質: 37.96g | 炭水化物: 106.71g.
朝食: Cenouras, Maçã, Mamão, Limão, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Mãe Terra Guaraná em Pó, Kero Coco Água de Coco. 昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Feijão Preto, Brócolis. 夕食: Isabela Bolacha Água e Sal, Laranjas, Kiwi, Nestlé Chamyto Big. 軽食/その他: Mais Vita Suco de Soja Morango. もっと...
|
|
1890 kcal
|
運動:
座る - 5 時間, デスクワーク - 4 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 50 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 10 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|