2022年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 2日:
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2765 kcal
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脂質: 72.36g | たんぱく質: 224.39g | 炭水化物: 274.32g.
朝食: Azúcar, Café Espresso, Verónica Leche Parcialmente Descremada, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. 昼食: Aceite Vegetal de Canola, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, COTO Supremas de Pollo Rebozadas. 夕食: Carrefour Champignones, La Paulina Queso Crema Light, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Cerveza, Aceite Vegetal de Canola, Tomates, Lechuga. 軽食/その他: Exquisita Postre Sabor Vainilla Light, La Serenísima Leche 1%, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Frutigran Galletitas con Chips de Chocolate , Manzanas, Mandarinas. もっと...
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3349 kcal
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運動:
家事 - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 39 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 7 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 7 分, 睡眠 - 7 時間 13 分, 料理 - 40 分, 腹筋 - 16 分, 立つ - 39 分, テレビで見る - 3 時間, 座る - 10 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 14 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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