2022年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 2日:
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1350 kcal
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脂質: 58.67g | たんぱく質: 85.47g | 炭水化物: 93.12g.
朝食: Кофе (Эспрессо), Савушкин Творог 5%, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Чай с Лимоном, Печень Говяжья Жареная, Хлеб Черный, Самогон, Мойва Жареная. 夕食: Хлеб, Кефир 2,5%. 軽食/その他: Виноград, Сосиска, Вода. もっと...
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2668 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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