2014年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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141.1 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 29日:
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1494 kcal
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脂質: 27.48g | たんぱく質: 88.08g | 炭水化物: 219.20g.
朝食: Sam's Choice Purified Drinking Water. 昼食: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Morton Salt Substitute, Healthy Choice Cafe Steamers Roasted Beef Merlot. 夕食: Great Value Sugar Free Grape Drink Mix Sticks, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Birds Eye Normandy Blend Vegetables. 軽食/その他: Brownie with Icing. もっと...
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4673 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 15 分, 運転 - 2 時間 15 分, デスクワーク - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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