2022年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 1日:
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1207 kcal
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脂質: 33.54g | たんぱく質: 65.69g | 炭水化物: 163.23g.
朝食: Dolce Gusto Capuccino Doce de Leite, Lugen Semente de Chia, Hortifruti Mamão Papaia, Dolce Gusto Café Au Lait, Pão de Aveia. 昼食: Hortifruti Vinagrete , Legumes Grelhados, Kenko Gengibre em Conserva, Ovo Mal Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Pão de Aveia. 軽食/その他: Hortmix Ameixa Seca sem Caroço , Piracanjuba Leite Semidesnatado , Sabor da Terra Semente de Chia, Yoki Paçoquinha de Amendoim. もっと...
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2109 kcal
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運動:
トレッドミル - 16 分, 睡眠 - 10 時間, エアロビクス - 21 分, 休憩 - 13 時間 23 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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