2022年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 1日:
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1152 kcal
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脂質: 32.76g | たんぱく質: 81.63g | 炭水化物: 135.51g.
朝食: Visconti Torrada Integral, Café com Açúcar. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Chuchu Cozido, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Milka Milka Extra Cocoa, Mexerica, Nutrigold Granola, Nestlé Iogurte com Mel. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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