2022年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 1日:
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1390 kcal
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脂質: 30.92g | たんぱく質: 53.13g | 炭水化物: 226.27g.
朝食: Pão de Forma, Verde Campo Cottage Lacfree, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Maguary Suco de Laranja, Barilla Penne, Liv Up Mix de Legumes Assados. 夕食: Batavo Pense Zero Morango (200g), Requeijão, Queijo Mozzarella, Ovo, Da Terrinha Tapioca. 軽食/その他: Predilecta Goiabada, Seberi Queijo Colonial , Verde Campo Cottage Lacfree, Seven Boys Pão de Forma (50g), Café com Açúcar. もっと...
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2700 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, スポーツ - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 漕ぐ - 10 分, ボクシング - 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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