2022年 11月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77 kg
これまでの減量分: 25.6 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 1日:
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1679 kcal
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脂質: 74.91g | たんぱく質: 77.49g | 炭水化物: 173.59g.
朝食: Lindenhof Rahmkäse Scheiben Grüner Pfeffer, Wiesenhof Hähnchen Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Lachsschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Mehrkornbrot. 昼食: Himbeeren, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. 夕食: Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Wiesenhof Hähnchen Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Edeka Mehrkornbrot, Hofmaier Leberwurst Fein. 軽食/その他: Saure Gurken, Hofmaier Leberwurst Fein, Edeka Mehrkornbrot, Stadtbäckerei Junge Apfelbutterstreusel , Käsesahnetorte. もっと...
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2489 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 50 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 9 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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