2014年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 62.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 29日:
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1419 kcal
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脂質: 73.24g | たんぱく質: 101.85g | 炭水化物: 156.85g.
朝食: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Aardbei. 夕食: AH Patent Tarwebloem, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Jumbo Gebakken Uitjes, Broccoli, Gebakken Ei zonder Vet, Ricotta Kaas. 軽食/その他: AH Groentechips, Mentos Kauwgom, OLA Raket, Optimel Perzik Maracuja Yoghurt, Campina Slagroom D'light, AH Snoepgroente Radijsjes, Bonduelle Rode Bietjes. もっと...
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2632 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ショッピング - 2 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 座る - 9 時間, 走る - 時速10km - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, 家事 - 3 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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