2022年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 1日:
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1508 kcal
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脂質: 70.38g | たんぱく質: 38.89g | 炭水化物: 169.41g.
朝食: Red Bull Sugarfree Energy Drink, Bärenmarke Kondensmilch, Ja! Würfelzucker, Kaufland Gourmet Knuspermüsli Honig-Nuss, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Kaufland Fettarme Milch 1.5%. 昼食: Almighurt Nektarine Florida-Orange, Hengstenberg Knax Scharf-Würzig, Milkana Käse Vielfalt, Weihenstephan Die Streichzarte, Harry Vital + Fit Brot. 夕食: 7Days Double, Hengstenberg Knax Scharf-Würzig, Milkana Käse Vielfalt, Weihenstephan Die Streichzarte, Harry Vital + Fit Brot. もっと...
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3026 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, ライドバイク - 18 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 16 分, マッサージ - 5 分, 座る - 10 時間 32 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 2 時間 18 分, Ruhen eigene - 10 分, 立つ - 3 時間 16 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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