2022年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 1日:
|
1516 kcal
|
脂質: 66.45g | たんぱく質: 55.36g | 炭水化物: 171.74g.
朝食: Останкино Карбонад Юбилейный, Авокадо Авокадо, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Чай с Лимоном и Сахаром, Пирожок с Луком и Яйцом, Говядина с Черносливом, Уже Готово Пюре Гороховое, Простоквашино Сметана 15%, Изюм, Морковь. 夕食: Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%, Кухмастер Печенье Клубничное. 軽食/その他: ВкусВилл Конфеты «Черная Смородина в Желе и Молочном Шоколаде», Smart Formula Батончик Фруктовый, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
2194 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|
|
|