morin29の日記, 2018年 10月 30日

2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

56 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:

798 kcal

脂質: 42.70g | たんぱく質: 33.02g | 炭水化物: 71.16g. 朝食: Telur Ceplok, Nasi Goreng. 昼食: Kraft Singles, Tomat Merah. 軽食/その他: Donat Dilapisi Gula. もっと...

1527 kcal

運動: 休憩 - 18 時間　 15 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 睡眠 - 5 時間　 25 分. もっと...


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