2022年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 31日:
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3526 kcal
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脂質: 130.03g | たんぱく質: 219.48g | 炭水化物: 385.95g.
夕食: Queijo Mozzarella, Banana Nanica, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Bodybuilders 100% Creatine, Cacau em Pó (Não Adocicado), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Maçãs Gala, Laranjas. 軽食/その他: Pernil Assado, Banana Nanica, Queijo Mozzarella, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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2837 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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