2022年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 31日:
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2159 kcal
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脂質: 62.09g | たんぱく質: 128.32g | 炭水化物: 266.44g.
朝食: Crownfield Special Flakes Classic, Mila Latte senza Lattosio. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Pasta al Sugo di Carne. 夕食: Salmone al Forno o alla Griglia, Riso Basmati (Cotto), Crema di Funghi (in Scatola, Condensata), Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Nostromo Tonno al Naturale , Kania Maionese, Conad Pan Bauletto Integrale. 軽食/その他: Banana, Mela Verde, Zucchero Semolato, Caffè (Espresso), Nutkao Crema Nocciole, Conad Pan Bauletto Integrale. もっと...
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2008 kcal
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運動:
4 sez dorsali - 26 分, 休憩 - 16 時間 14 分, 睡眠 - 7 時間 20 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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