2022年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 31日:
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1253 kcal
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脂質: 50.47g | たんぱく質: 82.27g | 炭水化物: 105.46g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Minalba Água Mineral com Gás, Camil Arroz Branco Cozido, Seara Sobrecoxa Assa Fácil, Batata Assada. 夕食: Sobremesa de Gelatina, Melão Amarelo, Água, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé). 軽食/その他: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Visconti Pão de Forma Integral. もっと...
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2591 kcal
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運動:
セックス - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 楽器の演奏 - 2 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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