2022年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 31日:
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940 kcal
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脂質: 41.66g | たんぱく質: 76.89g | 炭水化物: 71.10g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Creme de Leite. 昼食: Trident Trident Blueberry, Laranjas, Lentilhas Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Tomates, Alface. 夕食: Ovo, Laranjas, Cenouras, Alface, Linguiça de Frango. 軽食/その他: Suco de Limão, Bicarbonato de Sódio, linhaça marron, gelatina sem sabor. もっと...
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2874 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 21 時間 30 分, ハイキング - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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