2022年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 28日:
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3940 kcal
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脂質: 76.76g | たんぱく質: 210.79g | 炭水化物: 542.18g.
朝食: Mardel Dulce de Leche, Valor Cacao Puro Natural 100%, Cola Cao Cola Cao Original, Lidl Avena, Lidl Queso Madurado en Cava, Acor Azúcar Moreno, Café, Pascual Leche Semidesnatada, Lidl Jamón Duroc Cocido, Hacendado Barra Picos. 昼食: Chirimoya, Carrefour Brioche Trenzado, Lidl Queso Azul Bleu de France, Lidl Queso Brie Cremoso, Chef Select Bigoli , Ajo, Lidl Medallón de Cadera. 夕食: Alpen Ketchup Curry, Hellmann's Original BBQ Sauce, Valentina Salsa Picante, Goya Salsita Salsa Picante Chile Chipotle, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Reflets de France Mimolette Vieille Normandie, Brillante Arroz Tradicional, Freshona Ensaladilla, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. 軽食/その他: Mardel Dulce de Leche, Hacendado Galletas Belgas, Chips Ahoy Chips Ahoy Original, Damm Voll-Damm, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Plátano. もっと...
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3548 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 6 分, 料理 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 47 分, 走る - 時速10km - 24 分, ボディービル - 1 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 8 分. もっと...
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週に4.1 kg減量中
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