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15/60 Dukan, voltamos para os 72 kg depois de um dia PL. Não me assustei 🥹 hoje é dia PP ✅
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72 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 31日:
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1238 kcal
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脂質: 65.33g | たんぱく質: 114.16g | 炭水化物: 41.77g.
朝食: Café, Veneza Ricota com Sal. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Ovo Cozido, Tirol Requeijao Light, Veneza Ricota com Sal. 夕食: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Quaker Farelo de Aveia, Quatá Creme de Ricota Light, Elegê Leite em Pó Desnatado, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. 軽食/その他: Café, Leão Fuze Camomila, Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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