2014年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.6 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 22.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 28日:
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1390 kcal
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脂質: 42.18g | たんぱく質: 88.87g | 炭水化物: 181.44g.
朝食: Bananas , Chicken Thigh, Boiled Egg, Gala Apples. 昼食: Gulden's Spicy Brown Mustard, Yellow Sweet Peppers, Grape Tomatoes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. 夕食: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 軽食/その他: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Gala Apples. もっと...
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3077 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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