2022年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 31日:
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2011 kcal
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脂質: 100.59g | たんぱく質: 76.18g | 炭水化物: 196.19g.
朝食: Queijo Minas, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Pão Integral. 昼食: Café Expresso, Benni Docinho de Coco , Perdigão Linguiça Suína, Ovo Cozido, Cupim Assado, Mandioca Cozida, Pastel de Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Tapioca com Manteiga, Suco de Acerola, Salgadinho de Festa. 軽食/その他: Mearim Doce de Caju Cristalizado. もっと...
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1936 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 20 分, 運転 - 1 時間 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間 6 分, Samsung Health - 14 時間 14 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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