2022年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 31日:
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975 kcal
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脂質: 39.35g | たんぱく質: 58.72g | 炭水化物: 96.04g.
朝食: Quatá Leite Desnatado , Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Papaia, Ovo Mexido. 昼食: Legumes Refogados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Abacaxi, Friboi Carne Moída de Acém, Macarrão Fresco (Cozido). もっと...
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週に3.0 kg減量中
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