2022年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 25.5 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 31日:
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1393 kcal
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脂質: 72.36g | たんぱく質: 56.64g | 炭水化物: 138.06g.
朝食: Goldähren Mehrkornbrot , Mandarine, Stockmeyer Leberwurst Fein, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Lidl Gemüsezwiebel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rapsöl, Putenbrust Fleisch. 夕食: Hofmaier Leberwurst Fein, Edeka Mehrkornbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Wiesenhof Hähnchen Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. 軽食/その他: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig. もっと...
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2465 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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