2022年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 31日:
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1933 kcal
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脂質: 91.98g | たんぱく質: 51.14g | 炭水化物: 213.28g.
朝食: Ja! Würfelzucker, Bärenmarke Kondensmilch, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Kaufland Gourmet Knuspermüsli Honig-Nuss. 昼食: Meßmer Winterpunsch-Mandel, Almighurt Kiwi Stachelbeere, Milkana Käse Vielfalt, Weihenstephan Die Streichzarte, Harry Vital + Fit Brot. 夕食: 7Days Croissant, Milkana Käse Vielfalt, Harry Vital + Fit Brot, Weihenstephan Die Streichzarte. 軽食/その他: McDonald's Snack Wrap Caesar, Kaufland To Go Mini Möhren. もっと...
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2310 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, ライドバイク - 10 分, 階段昇降 - 2 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 9 時間 52 分, Ruhen eigene - 10 分, 立つ - 47 分, 座る - 6 時間 38 分, マッサージ - 10 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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