2022年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 31日:
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2113 kcal
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脂質: 98.04g | たんぱく質: 118.24g | 炭水化物: 189.35g.
朝食: Чай Несладкий, Свиная Отбивная, Лимак Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. 昼食: Котовскхлеб Хлеб Домашний , Плов со Свининой, Щи с Мясом. 夕食: Чай Несладкий, Сырник, Лечо, Велком Шпикачки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Красное Яблоко, Сырник, Кофе с Молоком. もっと...
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2885 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間, ボディービル - 1 時間 16 分, エリプティカルマシン - 32 分, 休憩 - 13 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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