2022年 10月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 30日:
|
1509 kcal
|
脂質: 34.57g | たんぱく質: 58.84g | 炭水化物: 171.58g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, WinCo Foods Black Chia Seeds, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Salsa. 昼食: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Cabbage. 夕食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Captn's Pack Cooked Shrimp Tail on, Olive Oil, Cabbage. 軽食/その他: Japanese Persimmons, Brach's Candy Corn, Apples, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
|
|
2554 kcal
|
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 5 分, 運転 - 1 時間 20 分, 座る - 1 時間, 家事 - 10 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 8 分, 庭仕事(ガーデニング) - 5 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|