2022年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 31日:
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1355 kcal
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脂質: 57.13g | たんぱく質: 58.53g | 炭水化物: 157.81g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Roti Gandum, Air. 昼食: Kacang Almond, Diasweet Fiberwafer Royal Vanilla, Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, Paprika Kuning Manis, Tempe. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Kubis, Telur, La Fonte Spaghetti. 軽食/その他: Quaker Instant Oatmeal Grain, DiabetaMil Milk Vanilla. もっと...
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1754 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 18 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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