2014年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 28日:
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2023 kcal
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脂質: 53.96g | たんぱく質: 132.65g | 炭水化物: 239.46g.
朝食: Сахар, Fish House Форель Слабосоленая, Хлеб Бородинский. 昼食: Добряна Сыр Король Артур, Жареная или Запеченная Курица, Белый Рис. 夕食: Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис. 軽食/その他: Царские Припасы Квас Вкусный Живой, Dymatize Elite XT, Золотой Стандарт Пломбир с Черникой, Сахар, Кофе, Курага. もっと...
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2641 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 37 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 9 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 23 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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