2022年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 30日:
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1584 kcal
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脂質: 81.71g | たんぱく質: 59.47g | 炭水化物: 115.32g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Marba Mortadela Tradicional, Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Batata Assada, Seara Sobrecoxa Assa Fácil, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Minalba Água Mineral com Gás. 夕食: Cerveja, Marba Mortadela Tradicional, Pão Francês sem Miolo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. もっと...
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2182 kcal
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運動:
楽器の演奏 - 2 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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