2022年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 30日:
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3053 kcal
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脂質: 87.57g | たんぱく質: 209.35g | 炭水化物: 351.41g.
朝食: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Nescafe Classic, Ikan Tongkol, Putih Telur. 昼食: Filippo Berio Olive Oil , Brown Rice (Medium-Grain), Dada Ayam. 夕食: Ikan Tongkol, Putih Telur. 軽食/その他: Javara Kacang Hijau, Alpukat, Malino Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. もっと...
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週に17.5 kg減量中
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 コメント
* captionnya ; alhamdulillah turun 20 kg, usaha tidak menghianati hasil😅😅..* spill kaka bs turun 20 kg bagaimana..
2022年 10月 30日 投稿者: dinaisra1
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terima kasih diri ku sudah berjuang sejauh ini...wkkk...
2022年 10月 30日 投稿者: andrey andrian
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