2022年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 30日:
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1853 kcal
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脂質: 71.44g | たんぱく質: 67.30g | 炭水化物: 240.76g.
朝食: Кофе, Орешки со Сгущенкой. 昼食: Леденец, Чиабатта, Тартар из Говядины. 夕食: Гранат, Свекла по Корейски , Морковь по-Корейски, Растительное Масло, Квашеная Капуста, Язык Говяжий Отварной, Груша. 軽食/その他: Кофе с Молоком, Сметана 20%, Оладья из яблок и творога. もっと...
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468 kcal
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運動:
Шаги по Киеву - 2 時間 21 分, Apple Health - 21 時間 39 分. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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