2022年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 29日:
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868 kcal
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脂質: 37.89g | たんぱく質: 42.54g | 炭水化物: 89.80g.
朝食: Ayçiçek Yağı, Yumurta, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. 昼食: Mandalina. 夕食: Ayçiçek Yağı, Yeşil Yapraklı Marul, Havuç, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Köfte, Haşlanmış Nohut, Dost Ayran, Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Zazella Keçiboynuzu Kreması. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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