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13/60 Dukan, e hoje a balança deu 72 de novo. Mesmo que ontem. Depois de um dia PL hoje seguimos PP. as medidas diminuíram de sábado passado quando estava com 71.700 kg 🙃
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72 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 29日:
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870 kcal
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脂質: 30.20g | たんぱく質: 98.25g | 炭水化物: 45.09g.
朝食: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Veneza Ricota com Sal, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Tirol Leite Desnatado, Quatá Creme de Ricota Light, Elegê Leite em Pó Desnatado, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Quatá Creme de Ricota Light, LAR Filezinho de Frango (Sassami). 夕食: Frango Desfiado, Quatá Creme de Ricota Light, Ovo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Tirol Leite Desnatado. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Clight Suco em Pó , Tirol Leite Desnatado, Elegê Leite em Pó Desnatado. もっと...
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体重に変化ありません
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