2022年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 28日:
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950 kcal
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脂質: 33.08g | たんぱく質: 57.73g | 炭水化物: 120.14g.
夕食: Repolho, Cenouras, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), DIA Iogurte Natural Desnatado, Bodybuilders 100% Creatine, Maçãs Gala. もっと...
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2509 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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