2022年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 54 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 27日:
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1412 kcal
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脂質: 59.87g | たんぱく質: 118.30g | 炭水化物: 120.24g.
朝食: Pachá Amendoim Torrado, Café com Leite Integral, San Mar Castanha de Caju, Ovo Mexido, Mamão Formosa. 昼食: Ragazzo Alface Americana, Pepino (com Casca), Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Copacol Sassami , Ovo Cozido. 夕食: Itambé Iogurte Desnatado, Relva Verde Uva Passa Preta, Padaria Pão Francês, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Ovo Mexido. 軽食/その他: Natural Life Nut’s Saciedade , Melão, Café com Leite Integral, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream. もっと...
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1895 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 5 分, トレッドミル - 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 17 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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