2022年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 28日:
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2097 kcal
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脂質: 78.96g | たんぱく質: 108.76g | 炭水化物: 247.24g.
朝食: Beniamino Tortino al Limone, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Cachi, Clementine, Zucchine Bollite, Patata Bollita, Polipo, Esselunga Polpo Cotto, Pane Bianco, Scalogno o Cipollotti, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Castagne Bollite, Latte Parzialmente Scremato, Pane all'uvetta. 軽食/その他: Don Simon Spremuta d'arancia. もっと...
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2043 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 11 分, 座る - 1 時間 50 分, 立つ - 1 時間, テレビで見る - 3 時間 50 分, 料理 - 40 分, 睡眠 - 8 時間 50 分, 休憩 - 6 時間 24 分, 読む - 15 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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