Silvane Alessandraの日記, 2022年 10月 28日

Resultado de 6 dias de disciplina e mantendo os exercícios, mesmo sendo em casa..Obrigada Deus e obrigada a todos vcs queridos pelo apoio que tenho recebido aqui 🙌🏾🙌🏾😍😍🍃🍃💖💖

86.4 kg これまでの減量分: 4.2 kg.    残り: 28.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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781 kcal

脂質: 27.73g | たんぱく質: 28.44g | 炭水化物: 101.95g.   朝食: BR Mania Cachorro Quente. 軽食/その他: Margarina, Pão Francês. もっと...

2921 kcal

運動: ハイキング - 30 分, タエ・ボー (Tae Bo) - 5 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...