adnixonの日記, 2014年 10月 27日

thighs each 23 in
waist 34.5 in

67.9 kg これまでの減量分: 5.6 kg. 残り: 11.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 27日:

1255 kcal

脂質: 45.25g | たんぱく質: 87.50g | 炭水化物: 124.50g. 朝食: Chobani Lowfat Pineapple Greek Yogurt (170g). 昼食: Country Kitchen Light Wheat Bread, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. 夕食: McDonald's Nonfat Hot Chocolate (Small), McDonald's Newman's Own Low Fat Balsamic Vinaigrette, McDonald's Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken (with Ranch Dressing), McDonald's French Fries (Small). 軽食/その他: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick. もっと...

2367 kcal

運動: 立つ - 1 時間　 50 分, 座る - 13 時間　 35 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 運転 - 2 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中

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Well done, keep it on and good luck in acheiving your goal

2014年 10月 27日投稿者: Michel khayat


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