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Guten Morgen, Freitag 😁. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende 😁☀️🍀🍁🌰🍂🐿️
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77.2 kg
これまでの減量分: 25.4 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 28日:
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1747 kcal
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脂質: 92.78g | たんぱく質: 71.14g | 炭水化物: 155.34g.
朝食: Milram Nordlicht Käse, Lidl Dinkelbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, K-Classic Kassler Aufschnitt. 昼食: Currywurst, Pommes Frites. 夕食: Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Gourmet Rohschinken, REWE Leberwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Wiesenhof Hähnchen Salami, Goldähren Mehrkornbrot. 軽食/その他: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Edeka Lebkuchenherzen. もっと...
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2468 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 15 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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